大众网记者 邢镇 见习记者 尹唯一 通讯员 张莹莹 滨州报道

高血压被称为人类健康的“杀手”，会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风、肾脏病、甚至猝死，故高血压是我国心脑血管疾病防治的核心。

2023年5月17日是第19个“世界高血压日”，滨州医学院附属医院心血管内科联合院内权威专家发起了“精准测量 有效控制 健康长寿”的患教义诊活动，为到场的广大市民进行高血压的科普宣教，免费问诊及测血压服务。

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市民们踊跃参与义诊活动，现场互动气氛热烈

心血管内科主任程艳丽就青少年高血压频发现象深入浅出地讲解了高血压的危害、治疗、预防方法及健康生活方式对高血压的预防作用，引导大家培养文明健康科学的生活方式。

为什么年轻人高血压越来越多？

首先年轻人高血压与遗传因素有关，举个例子，如果父母双方患有高血压的话，子女患高血压的几率是50%，也就是二分之一，因此如果有高血压家族史的年轻人，应该定期监测血压。

另外，年轻人高血压与不良生活方式有关。高血压是一种“生活方式病”，70-80%的高血压与不良的生活方式有关。随着我国经济的发展、社会进步、生活节奏加快，越来越多的年轻人生活和工作压力增大，熬夜、吸烟、酗酒、叫外卖、体育活动减少这些在年轻人中非常普遍，这些不良生活方式都是高血压的危险因素，而使年轻人的高血压患病率和发病率增加。

此外，年轻人高血压也不排除其他疾病造成的可能，比如肾性高血压、原发性醛固酮增多症导致的继发性高血压等，需要到医院进一步确诊。

年轻人得了高血压应该怎么办?

许多年轻的高血压患者觉得，我没有任何症状，也不影响工作生活，就是测量血压高，还需要吃药吗？

高血压是“无声的杀手”，什么意思呢？高血压本身不会引起症状，但是长期的高血压5年、10年甚至20年之后，发生了动脉粥样硬化及心脑肾的并发症以后，患者才出现相应的症状，比如冠心病心绞痛，更严重的还有心肌梗死、比如脑梗死偏瘫等，这个时候患者生活质量下降，生命受到严重威胁，寿命也显著缩短，再去降压治疗就已经晚了。

因此，我们说高血压是“无声的杀手”，我们从一开始没有症状的时候就应该重视它。降压不是为了控制症状，是为了降低远期心脑肾及血管的并发症和死亡的总危险，是为了以后活得更长更健康。年轻人的路更长，更应该重视高血压。

年轻人应该怎么控制高血压？

首先，高血压是生活方式病，因此，改善生活方式是高血压治疗的基础，包括1.低盐高钾饮食，低盐饮食，指的是每日食盐摄入量不高于6g，也就是一个中型牙膏盖的盐量。高钾饮食指的是增加蔬菜和水果的摄入； 2. 控制体重； 3.戒烟限酒，吸烟百害而无一利，吸烟可以引起血管收缩、引起动脉粥样硬化导致高血压，戒烟有助于降压，酗酒可以导致高血压，因此要适量饮酒，每天酒精摄入不超过25g；4. 调节情绪，心理平衡；5. 增加体育运动。以上均有助于降压。

其次，早发现、早治疗、早控制。也就是我们今天的高血压日的主题：精准测量、有效控制、健康长寿

早发现，就是定期测量血压，要精准测量，除了诊室血压，目前更主张家庭自测血压和24小时动态血压监测，帮助我们确定有无高血压及血压控制得是否理想。

早治疗，就是尽早到心血管或高血压门诊接受专业医师的指导，高血压是心血管综合征，高血压的治疗不是单纯的降压，需要综合管理，高血压是慢性病，需要长期口服降压药，并根据血压的情况增减用量，不能随便停药。

早控制：很多高血压患者口服上降压药就不监测血压了，这是不对的。只有尽早降压达标，有效控制血压，最终才能有效减少心脑肾及血管并发症，降低死亡率，延长寿命。不同的高血压病人降压的目标不同，比如高血压低危患者可以降至140/90mmHg以下；比如合并冠心病、糖尿病、慢性肾病的患者降压目标是小于130/80mmHg。长期降压达标，同时控制其他心血管危险因素，比如糖尿病、高血脂等，才能最终减少心血管并发症和死亡。

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